Piemērota ikvienam, kas jau ir pamēģinājis, vai tikai vēlas pamēģināt jogu! Fiziskie un elpošanas vingrinājumi, balstīti uz Hatha jogas principiem, kā arī relaksācija nodarbības beigās, lai nomierinātu prātu un uzlādētos darba dienai!
INTENSITĀTE:
zema intensitāte
IEGUVUMS:
Vingrinājumi uzlabo elpošanu, koncentrēšanās spējas, emocionālo noskaņojumu un palīdz cīnīties ar stresu un hroniska noguruma sindromu.
Uzmanību, nodarbība notiek -2. stāva zālē.
15:00 - 15:45
PILATES
RITA
8/15
PILATES
APRAKSTS:
Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.
INTENSITĀTE:
Vidēja intensitāte
IEGUVUMS:
Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli.
Uzmanību, nodarbība notiek -2. stāva zālē.
Ot. 24/3
17:15 - 18:10
APĻA TRENIŅŠ
ILZE
8/10
APĻA TRENIŅŠ
APRAKSTS:
Funkcionāla nodarbība ar stacijām un mainīgiem intervāliem – vidēja intensitāte mijās ar zemākas intensitātes intervāliem un nelieliem atpūtas brīžiem. Nodarbībā var tikt izmantoti vingrinājumi gan ar savu ķermeņa svaru, gan inventārs.
INTENSITĀTE:
Vidēja līdz augsta intensitāte
IEGUVUMS:
Tiek attīstīta un trenēta visa ķermeņa muskulatūra un uzlabota izturība, spēks, koordinācija.
Nodarbība notiek SunFit zālē!!!
Tr. 25/3
10:00 - 10:45
PILATES
BETIJA
6/15
PILATES
APRAKSTS:
Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.
INTENSITĀTE:
Vidēja intensitāte
IEGUVUMS:
Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli.
Nodarbība notiek -2.stāvā. Labos laika apstākļos nodarbības var notikt ārā (ar nosacījumu, ka neviens no grupas dalībniekiem neiebilst). Lēmumu pieņem treneris!
Ce. 26/3
Pk. 27/3
xxx2020-03-23
10:00 - 10:55
YOGA
Agnese
6/15
YOGA
APRAKSTS:
Piemērota ikvienam, kas jau ir pamēģinājis, vai tikai vēlas pamēģināt jogu! Fiziskie un elpošanas vingrinājumi, balstīti uz Hatha jogas principiem, kā arī relaksācija nodarbības beigās, lai nomierinātu prātu un uzlādētos darba dienai!
INTENSITĀTE:
zema intensitāte
IEGUVUMS:
Vingrinājumi uzlabo elpošanu, koncentrēšanās spējas, emocionālo noskaņojumu un palīdz cīnīties ar stresu un hroniska noguruma sindromu.
Uzmanību, nodarbība notiek -2. stāva zālē.
15:00 - 15:45
PILATES
RITA
8/15
PILATES
APRAKSTS:
Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.
INTENSITĀTE:
Vidēja intensitāte
IEGUVUMS:
Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli.
Uzmanību, nodarbība notiek -2. stāva zālē.
xxx2020-03-24
17:15 - 18:10
APĻA TRENIŅŠ
ILZE
8/10
APĻA TRENIŅŠ
APRAKSTS:
Funkcionāla nodarbība ar stacijām un mainīgiem intervāliem – vidēja intensitāte mijās ar zemākas intensitātes intervāliem un nelieliem atpūtas brīžiem. Nodarbībā var tikt izmantoti vingrinājumi gan ar savu ķermeņa svaru, gan inventārs.
INTENSITĀTE:
Vidēja līdz augsta intensitāte
IEGUVUMS:
Tiek attīstīta un trenēta visa ķermeņa muskulatūra un uzlabota izturība, spēks, koordinācija.
Nodarbība notiek SunFit zālē!!!
xxx2020-03-25
10:00 - 10:45
PILATES
BETIJA
6/15
PILATES
APRAKSTS:
Pilates vingrojumu metode tika izstrādāta 1920. gadā. To radījis un izstrādājis treneris Džozefs Pilates. Divdesmitā gadsimta pirmajā pusē viņš izveidoja vingrinājumu sistēmu, kas bija paredzēta, lai stiprinātu cilvēka prātu un ķermeni. Pilates ticēja, ka garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistīta. Pilates vingrojumu sistēma ir vērsta uz elastības uzlabošanu, izturību un ķermeņa apzināšanos. Vingrojumi tiek pildīti ar uzsvaru uz pareizu elpošanu, kā arī vingrinājumi tiek veidoti tā, lai tos varētu izpildīt gan iesācēji, gan pieredzējuši vingrotāji.
INTENSITĀTE:
Vidēja intensitāte
IEGUVUMS:
Uzlabojas lokanība, spēks. Trenē izturību un kustību kontroli.
Nodarbība notiek -2.stāvā. Labos laika apstākļos nodarbības var notikt ārā (ar nosacījumu, ka neviens no grupas dalībniekiem neiebilst). Lēmumu pieņem treneris!
