LV EN
Войти
LV EN

Занятия

ПН 23/5
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТЕЛА
Indra
15/50
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТЕЛА

Описание:
Подвижность – это способность человека выполнять движения в объеме, предназначенном для суставов. Это занятие будет отличным как для тех, у кого уже есть какие-то ограничения в движениях, так и для тех, кто хочет снизить риск травм. Во время занятия используются динамическиеб дыхательные упражнения и растяжка. Занятие проводит сертифицированный физиотерапевт.

Интенсивность: низкая

Продолжительность урока 40 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.

Удачной тренировки!

17:15 - 18:10
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ILZE
11/10 (+1)
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

ОПИСАНИЕ:
Функциональный урок со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На уроке можно использовать упражнения как с собственным весом, так и с оборудованием.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.


Занятие проходит в зале Sunfit!

17:30 - 18:20
ЗУМБА
Diāna
5/10
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ВТ 24/5
07:15 - 08:10
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ILZE
4/10
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

ОПИСАНИЕ:
Это функциональная тренировка станет отличным дополнением к ежедневным тренировкам не только для людей, занимающихся бегом или любым другим видом спорта, но и для тех, кто ежедневно получает удовольствие от различных физических нагрузок. Повторяющиеся движения отрицательно сказываются на организме, вызывая множество дисбалансов. Поэтому помимо выполнения функциональных силовых тренировок можно улучшить физическую работоспособность, а также избежать риска травм. Урок направлен на укрепление разных групп мышц, тренировку баланса и гибкости, улучшение подвижности.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: От средней до высокой

ПРЕИМУЩЕСТВА:
Тренировки на силу и выносливость улучшат физическую работоспособность и телосложение, а также снизят риск травм и дисбаланса.

P.S. На уроке упражнения также могут быть адаптированы для начинающих.

Средняя продолжительность урока от 45 минут. - 1 час

Внимание! Занятие проходит в зале Sunfit!!!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: Концентрированная тренировка мышц ног и ягодиц, 30 мин.
INGA
22/50
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: Концентрированная тренировка мышц ног и ягодиц, 30 мин.

ОПИСАНИЕ:
Активные тренировки с собственным весом или небольшим инвентарем. Эффективные упражнения для укрепления бедер и ягодиц.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Регулярное выполнение этих упражнений улучшает упругость, форму и рельеф этих зон. Важно, чтобы правильная тренировка ног укрепляла коленные суставы, снижая риск травм.
 
Средняя и средне-высокая интенсивность
 
Продолжительность урока 30 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.

Удачной тренировки!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

17:15 - 18:45
SLOW STRETCH YOGA***НОВОЕ ЗАНЯТИЕ!!!***
Natālija
6/13
SLOW STRETCH YOGA***НОВОЕ ЗАНЯТИЕ!!!***

ОПИСАНИЕ:

Практика йоги, которая направлена на развитие гибкости всего тела, снижение мышечного напряжения, улучшение осанки.

Подходит для всех, независимо от гибкости и готовности. Подарит вам приятное ощущение легкости, вы почувствуете больше свободы в движениях.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Низкая

Внимание! Занятие на русском языке и проходит на -2 этаже.

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

СР 25/5
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
INGA
26/50
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Концентрированное занятие, которое длится всего 15 минут. Занятие будет включать в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Средняя интенсивность.

В день тренировки вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.

Удачной тренировки!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

10:30 - 11:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
11/12
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Лечебная гимнастика низкой интенсивности с собственным весом или небольшим инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и тренировку спины, каждый раз в сочетании.
Польза:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Интенсивность: Низкая

Внимание!!! Тренировка проходит в зале на -2 этаже!!!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
2/13
ФИТНЕС БОКС

Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.

Интенсивность: высокая

Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.

Тренировка проходит на -2 этаже!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

ЧТ 26/5
10:00 - 11:00
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Irīna
6/13
УТРЕННЯЯ ЙОГА

ОПИСАНИЕ:

Подходит для всех, кто уже пробовал или только хочет попробовать йогу! Физические и дыхательные упражнения, основанные на принципах хатха-йоги, а также релаксация в конце урока, чтобы успокоить ум и зарядиться энергией на рабочий день!

ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая/средняя

ПРЕИМУЩЕСТВА: Упражнения улучшают дыхание, концентрацию внимания, эмоциональный настрой и помогают бороться со стрессом и синдромом хронической усталости.

Внимание, занятие проходит на -2 этаже!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

13:00 - 13:50
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ILZE
5/10
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами.  На тренировке могут быть упражнения как с собственным весом, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.

ВНИМАНИЕ! занятие проходит в зале Sunfit на 2 этаже!!!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

17:15 - 18:00
Core & Cardio
Natālija
4/13
Core & Cardio

Описание:
Предлагаем вам эффективную тренировку, которая поможет укрепить пресс и мышцы спины. Кардиоупражнения помогут вам сжечь лишние калории, чтобы мышцы живота были более выражены.
 
Интенсивность: средняя
 
Внимание, занятие проходит на -2 этаже!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

ПТ 27/5
13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
1/12
ФИТНЕС БОКС

Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.

Интенсивность: высокая

Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.

Тренировка проходит на -2 этаже!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

15:00 - 15:45
ПИЛАТЕС
RITA
5/13
ПИЛАТЕС

ОПИСАНИЕ:

Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.

Внимание! Занятие проходит на -2 этаже!

Пожалуйста войдите чтобы записаться!

08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТЕЛА
Indra
15/50
17:15 - 18:10
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ILZE
11/10 (+1)
17:30 - 18:20
ЗУМБА
Diāna
5/10
07:15 - 08:10
ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
ILZE
4/10
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: Концентрированная тренировка мышц ног и ягодиц, 30 мин.
INGA
22/50
17:15 - 18:45
SLOW STRETCH YOGA***НОВОЕ ЗАНЯТИЕ!!!***
Natālija
6/13
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
INGA
26/50
10:30 - 11:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
11/12
13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
2/13
10:00 - 11:00
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Irīna
6/13
13:00 - 13:50
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ILZE
5/10
17:15 - 18:00
Core & Cardio
Natālija
4/13
13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
1/12
15:00 - 15:45
ПИЛАТЕС
RITA
5/13
66917172 [email protected]