Описание:
Подвижность – это способность человека выполнять движения в объеме, предназначенном для суставов. Это занятие будет отличным как для тех, у кого уже есть какие-то ограничения в движениях, так и для тех, кто хочет снизить риск травм. Во время занятия используются динамическиеб дыхательные упражнения и растяжка. Занятие проводит сертифицированный физиотерапевт.
Интенсивность: низкая
Продолжительность урока 40 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.
Удачной тренировки!
ОПИСАНИЕ:
Функциональный урок со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На уроке можно использовать упражнения как с собственным весом, так и с оборудованием.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit!
Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.
Занятие проходит на -2 этаже
ОПИСАНИЕ:
Это функциональная тренировка станет отличным дополнением к ежедневным тренировкам не только для людей, занимающихся бегом или любым другим видом спорта, но и для тех, кто ежедневно получает удовольствие от различных физических нагрузок. Повторяющиеся движения отрицательно сказываются на организме, вызывая множество дисбалансов. Поэтому помимо выполнения функциональных силовых тренировок можно улучшить физическую работоспособность, а также избежать риска травм. Урок направлен на укрепление разных групп мышц, тренировку баланса и гибкости, улучшение подвижности.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: От средней до высокой
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Тренировки на силу и выносливость улучшат физическую работоспособность и телосложение, а также снизят риск травм и дисбаланса.
P.S. На уроке упражнения также могут быть адаптированы для начинающих.
Средняя продолжительность урока от 45 минут. - 1 час
Внимание! Занятие проходит в зале Sunfit!!!
ОПИСАНИЕ:
Активные тренировки с собственным весом или небольшим инвентарем. Эффективные упражнения для укрепления бедер и ягодиц.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Регулярное выполнение этих упражнений улучшает упругость, форму и рельеф этих зон. Важно, чтобы правильная тренировка ног укрепляла коленные суставы, снижая риск травм.
Средняя и средне-высокая интенсивность
Продолжительность урока 30 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.
Удачной тренировки!
ОПИСАНИЕ:
Практика йоги, которая направлена на развитие гибкости всего тела, снижение мышечного напряжения, улучшение осанки.
Подходит для всех, независимо от гибкости и готовности. Подарит вам приятное ощущение легкости, вы почувствуете больше свободы в движениях.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Низкая
Внимание! Занятие на русском языке и проходит на -2 этаже.
Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Концентрированное занятие, которое длится всего 15 минут. Занятие будет включать в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Средняя интенсивность.
В день тренировки вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.
Удачной тренировки!
Описание:
Лечебная гимнастика низкой интенсивности с собственным весом или небольшим инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и тренировку спины, каждый раз в сочетании.
Польза:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Интенсивность: Низкая
Внимание!!! Тренировка проходит в зале на -2 этаже!!!
Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.
Интенсивность: высокая
Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.
Тренировка проходит на -2 этаже!
ОПИСАНИЕ:
Подходит для всех, кто уже пробовал или только хочет попробовать йогу! Физические и дыхательные упражнения, основанные на принципах хатха-йоги, а также релаксация в конце урока, чтобы успокоить ум и зарядиться энергией на рабочий день!
ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая/средняя
ПРЕИМУЩЕСТВА: Упражнения улучшают дыхание, концентрацию внимания, эмоциональный настрой и помогают бороться со стрессом и синдромом хронической усталости.
Внимание, занятие проходит на -2 этаже!
Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На тренировке могут быть упражнения как с собственным весом, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.
ВНИМАНИЕ! занятие проходит в зале Sunfit на 2 этаже!!!
Описание:
Предлагаем вам эффективную тренировку, которая поможет укрепить пресс и мышцы спины. Кардиоупражнения помогут вам сжечь лишние калории, чтобы мышцы живота были более выражены.
Интенсивность: средняя
Внимание, занятие проходит на -2 этаже!
Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.
Интенсивность: высокая
Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.
Тренировка проходит на -2 этаже!
ОПИСАНИЕ:
Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.
Внимание! Занятие проходит на -2 этаже!
Описание:
Подвижность – это способность человека выполнять движения в объеме, предназначенном для суставов. Это занятие будет отличным как для тех, у кого уже есть какие-то ограничения в движениях, так и для тех, кто хочет снизить риск травм. Во время занятия используются динамическиеб дыхательные упражнения и растяжка. Занятие проводит сертифицированный физиотерапевт.
Интенсивность: низкая
Продолжительность урока 40 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.
Удачной тренировки!
ОПИСАНИЕ:
Функциональный урок со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На уроке можно использовать упражнения как с собственным весом, так и с оборудованием.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit!
Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.
Занятие проходит на -2 этаже
ОПИСАНИЕ:
Это функциональная тренировка станет отличным дополнением к ежедневным тренировкам не только для людей, занимающихся бегом или любым другим видом спорта, но и для тех, кто ежедневно получает удовольствие от различных физических нагрузок. Повторяющиеся движения отрицательно сказываются на организме, вызывая множество дисбалансов. Поэтому помимо выполнения функциональных силовых тренировок можно улучшить физическую работоспособность, а также избежать риска травм. Урок направлен на укрепление разных групп мышц, тренировку баланса и гибкости, улучшение подвижности.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: От средней до высокой
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Тренировки на силу и выносливость улучшат физическую работоспособность и телосложение, а также снизят риск травм и дисбаланса.
P.S. На уроке упражнения также могут быть адаптированы для начинающих.
Средняя продолжительность урока от 45 минут. - 1 час
Внимание! Занятие проходит в зале Sunfit!!!
ОПИСАНИЕ:
Активные тренировки с собственным весом или небольшим инвентарем. Эффективные упражнения для укрепления бедер и ягодиц.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Регулярное выполнение этих упражнений улучшает упругость, форму и рельеф этих зон. Важно, чтобы правильная тренировка ног укрепляла коленные суставы, снижая риск травм.
Средняя и средне-высокая интенсивность
Продолжительность урока 30 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.
Удачной тренировки!
ОПИСАНИЕ:
Практика йоги, которая направлена на развитие гибкости всего тела, снижение мышечного напряжения, улучшение осанки.
Подходит для всех, независимо от гибкости и готовности. Подарит вам приятное ощущение легкости, вы почувствуете больше свободы в движениях.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Низкая
Внимание! Занятие на русском языке и проходит на -2 этаже.
Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Концентрированное занятие, которое длится всего 15 минут. Занятие будет включать в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Средняя интенсивность.
В день тренировки вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.
Удачной тренировки!
Описание:
Лечебная гимнастика низкой интенсивности с собственным весом или небольшим инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и тренировку спины, каждый раз в сочетании.
Польза:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Интенсивность: Низкая
Внимание!!! Тренировка проходит в зале на -2 этаже!!!
Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.
Интенсивность: высокая
Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.
Тренировка проходит на -2 этаже!
ОПИСАНИЕ:
Подходит для всех, кто уже пробовал или только хочет попробовать йогу! Физические и дыхательные упражнения, основанные на принципах хатха-йоги, а также релаксация в конце урока, чтобы успокоить ум и зарядиться энергией на рабочий день!
ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая/средняя
ПРЕИМУЩЕСТВА: Упражнения улучшают дыхание, концентрацию внимания, эмоциональный настрой и помогают бороться со стрессом и синдромом хронической усталости.
Внимание, занятие проходит на -2 этаже!
Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На тренировке могут быть упражнения как с собственным весом, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.
ВНИМАНИЕ! занятие проходит в зале Sunfit на 2 этаже!!!
Описание:
Предлагаем вам эффективную тренировку, которая поможет укрепить пресс и мышцы спины. Кардиоупражнения помогут вам сжечь лишние калории, чтобы мышцы живота были более выражены.
Интенсивность: средняя
Внимание, занятие проходит на -2 этаже!
Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.
Интенсивность: высокая
Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.
Тренировка проходит на -2 этаже!
ОПИСАНИЕ:
Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.
Внимание! Занятие проходит на -2 этаже!