LV EN
Войти
LV EN

Занятия

10
ПН 28/8
07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
6/10
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

11:00 - 11:45
ПИЛАТЕС
Betija
14/13 (+1)
ПИЛАТЕС

ОПИСАНИЕ:

Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.

Занятие проходит на -2 этаже.

17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
11/10 (+1)
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ВТ 29/8
10:00 - 10:45
CORE
Ilze
6/10
CORE

13:30 - 14:30
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Nataša
6/13
УТРЕННЯЯ ЙОГА

ОПИСАНИЕ:

Подходит для всех, кто уже пробовал или только хочет попробовать йогу! Физические и дыхательные упражнения, основанные на принципах хатха-йоги, а также релаксация в конце урока, чтобы успокоить ум и зарядиться энергией на рабочий день!

ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая/средняя

ПРЕИМУЩЕСТВА: Упражнения улучшают дыхание, концентрацию внимания, эмоциональный настрой и помогают бороться со стрессом и синдромом хронической усталости.

Занятие проходит на -2 этаже!

16:00 - 16:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Kristīne
12/13
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ОПИСАНИЕ:

Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя

ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!

17:15 - 18:00
TRX
Kristīne
8/10
TRX

ОПИСАНИЕ:


TRX тренировка с подвесной системой, что означает «Упражнения с полным сопротивлением тела».

С TRX тренировками можно достичь любую цель в фитнесе: набрать силу, сбросить жир, улучшить выносливость или гибкость. Просто используя вес своего тела для выполнения сотен упражнений, вы получаете полную тренировку тела.

Урок рассчитан на все уровни подготовки, так как каждый может настроить свой уровень сложности и интенсивности. Во время занятия упражнения адаптируются под физическую подготовку от более простого к более сложному.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: От умеренной до высокой интенсивности

Занятия проходят в зале SunFit.

СР 30/8
07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
10/10
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

12:00 - 12:45
ПИЛАТЕС
Betija
14/13 (+1)
ПИЛАТЕС

ОПИСАНИЕ:

Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.

Занятие проходит на -2 этаже.

17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
7/10
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ЧТ 31/8
10:00 - 11:00
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Irīna
6/13
УТРЕННЯЯ ЙОГА

ОПИСАНИЕ:

Подходит для всех, кто уже пробовал или только хочет попробовать йогу! Физические и дыхательные упражнения, основанные на принципах хатха-йоги, а также релаксация в конце урока, чтобы успокоить ум и зарядиться энергией на рабочий день!

ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая/средняя

ПРЕИМУЩЕСТВА: Упражнения улучшают дыхание, концентрацию внимания, эмоциональный настрой и помогают бороться со стрессом и синдромом хронической усталости.

Занятие проходит на -2 этаже!

15:00 - 16:00
Pастяжка
Edgars
1/12
Pастяжка

16:00 - 16:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
12/13
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ОПИСАНИЕ:

Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя

ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!

17:00 - 17:45
NTC
Kristīne
12/10 (+2)
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

ПТ 1/9
12:00 - 12:45
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
10/11
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Средняя интенсивность

15:00 - 15:45
PILATES
RITA
3/15
PILATES

07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
6/10
11:00 - 11:45
ПИЛАТЕС
Betija
14/13 (+1)
17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
11/10 (+1)
10:00 - 10:45
CORE
Ilze
6/10
13:30 - 14:30
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Nataša
6/13
16:00 - 16:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
Kristīne
12/13
17:15 - 18:00
TRX
Kristīne
8/10
07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
10/10
12:00 - 12:45
ПИЛАТЕС
Betija
14/13 (+1)
17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
7/10
10:00 - 11:00
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Irīna
6/13
15:00 - 16:00
Pастяжка
Edgars
1/12
16:00 - 16:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
12/13
17:00 - 17:45
NTC
Kristīne
12/10 (+2)
12:00 - 12:45
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
10/11
15:00 - 15:45
PILATES
RITA
3/15
66917172 [email protected]