LV EN
Войти
LV EN

Занятия

07
ПН 10/2
07:15 - 08:00
круговая тренировка
Darja
3/10
круговая тренировка

ОПИСАНИЕ:

Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и короткими периодами отдыха. Тренировка может включать упражнения как с собственным весом тела, так и с оборудованием.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Развивает и тренирует мускулатуру всего тела, а также улучшает выносливость, силу и координацию.

Занятие проходит в зале SunFit на 2 этаже.

10:00 - 10:45
утренняя зарядка
Franciska
12/15
утренняя зарядка

ОПИСАНИЕ:

Активная практика, которая помогает разогреть все тело, а также разгрузить мышцы с помощью элементов динамической растяжки.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Улучшает самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижает общее напряжение.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

10:00 - 11:00
ТРХ
Artūrs
7/10
ТРХ

ОПИСАНИЕ:

Функциональная тренировочная подвесная система, которая позволяет работать всем группам мышц одновременно. Легко регулируемый уровень нагрузки, который можно адаптировать для себя как начинающим, так и профессиональным спортсменам.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Тренируются баланс, осанка, внутренние мелкие и внешние крупные мышцы.

Занятие проходит в зале SunFit.

15:00 - 15:45
ПИЛАТЕС
Rita
13/15
ПИЛАТЕС

ОПИСАНИЕ:

Система упражнений Пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с акцентом на правильное дыхание и предназначены для выполнения как начинающими, так и опытными гимнастами.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Тренируется выносливость и контроль движений, а также улучшается гибкость и сила.

Занятие проходит в студии SunFit на -2 этаже.

16:30 - 17:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Stefānija
14/15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

ОПИСАНИЕ:

Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

ВТ 11/2
07:15 - 08:00
тренировка всего тела.
Baiba
5/10
тренировка всего тела.

ОПИСАНИЕ:

Силовая тренировка для всего тела. Упражнения легко адаптируемы к различным уровням подготовки.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Улучшение выносливости и развитие силы.

Занятие проходит в зале SunFit.

10:00 - 10:45
кор
Artūrs
10/10
кор

ОПИСАНИЕ:

Занятие, в котором акцент ставится на упражнения для укрепления средней части тела: мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Укрепляются мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы, а также укрепляются глубокие мышцы.

Занятие проходит в зале SunFit.

12:00 - 12:45
Пилатес
Betija
17/15 (+2)
Пилатес

ОПИСАНИЕ:

Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.

Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Низкая до средней интенсивности

ПОЛЬЗА:

Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

17:30 - 18:15
Функциональное занятие
Edgars
3/10
Функциональное занятие

ОПИСАНИЕ:

Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.

Занятие проходит в зале клуба SunFit.

СР 12/2
10:30 - 11:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Stefānija
16/15 (+1)
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

ОПИСАНИЕ:

Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

12:00 - 13:00
Mārcis
9/12

15:00 - 15:45
Табата
Rita
4/15
Табата

ОПИСАНИЕ:

Систему тренировок Табата можно адаптировать для различных упражнений, включая кардио, выносливость и укрепление мышц, которые подбираются в зависимости от уровня подготовки. Комплекс занятия состоит из 4-х минутных циклов, которые делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Включает примерно восемь подходов, в ходе которых мышцы тела находятся в постоянном тонусе.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Улучшается сердечно-сосудистая система и повышается выносливость тела.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

16:00 - 16:45
здоровая спина
Franciska
14/15
здоровая спина

ОПИСАНИЕ:

Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Мышцы спины укрепляются.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

 

17:30 - 18:30
зумба
Diāna
4/10
зумба

ОПИСАНИЕ:

Захватывающее занятие в стиле латинских танцев, подходящее для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время под танцевальные ритмы и снять стресс в конце рабочего дня.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Ускоряется сердечный ритм, что помогает улучшить функциональные способности сердечной мышцы и сосудистой системы.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

ЧТ 13/2
07:15 - 08:00
Табата
Baiba
5/10
Табата

ОПИСАНИЕ:

Система тренировок Табата может быть адаптирована к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц, которые адаптированы для разных уровней подготовки. Комплекс занятия состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Он состоит примерно из восьми подходов, во время которых мышцы тела находятся в постоянном тонусе.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Улучшается сердечно-сосудистая система и повышается выносливость организма.

Занятие проходит в зале клуба SunFit.

10:00 - 11:00
круговая тренировка
Artūrs
4/10
круговая тренировка

ОПИСАНИЕ:

Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.

Занятие проходит в зале Sunfit.

17:30 - 18:15
здоровая спина
Stefānija
13/15
здоровая спина

ОПИСАНИЕ:

Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Мышцы спины укрепляются.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

17:30 - 18:15
круговая тренировка
Ance
8/10
круговая тренировка

ОПИСАНИЕ:

Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПОЛЬЗА:

Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.

Занятие проходит в зале Sunfit.

ПТ 14/2
10:00 - 10:45
растяжка тела
Franciska
14/15
растяжка тела

ОПИСАНИЕ:

Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Низкая и средняя интенсивность

ПОЛЬЗА:

Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

12:00 - 12:45
Пилатес
Betija
16/15 (+1)
Пилатес

ОПИСАНИЕ:

Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.

Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Низкая до средней интенсивности

ПОЛЬЗА:

Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

15:00 - 15:45
Каланетика
Rita
11/15
Каланетика

ОПИСАНИЕ:

Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Каленетика включает в себя различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые комбинируются с дыхательными техниками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой нужно находиться в определенной позе от 60 до 100 секунд.

Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Низкая до средней интенсивности

ПОЛЬЗА:

Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.

Занятие проходит в студии на -2 этаже.

07:15 - 08:00
круговая тренировка
Darja
3/10
10:00 - 10:45
утренняя зарядка
Franciska
12/15
10:00 - 11:00
ТРХ
Artūrs
7/10
15:00 - 15:45
ПИЛАТЕС
Rita
13/15
16:30 - 17:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Stefānija
14/15
07:15 - 08:00
тренировка всего тела.
Baiba
5/10
10:00 - 10:45
кор
Artūrs
10/10
12:00 - 12:45
Пилатес
Betija
17/15 (+2)
17:30 - 18:15
Функциональное занятие
Edgars
3/10
10:30 - 11:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Stefānija
16/15 (+1)
12:00 - 13:00
Mārcis
9/12
15:00 - 15:45
Табата
Rita
4/15
16:00 - 16:45
здоровая спина
Franciska
14/15
17:30 - 18:30
зумба
Diāna
4/10
07:15 - 08:00
Табата
Baiba
5/10
10:00 - 11:00
круговая тренировка
Artūrs
4/10
17:30 - 18:15
здоровая спина
Stefānija
13/15
17:30 - 18:15
круговая тренировка
Ance
8/10
10:00 - 10:45
растяжка тела
Franciska
14/15
12:00 - 12:45
Пилатес
Betija
16/15 (+1)
15:00 - 15:45
Каланетика
Rita
11/15
66917172 [email protected]