ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Калланетика получила свое название от ее изобретателя Калланы Пинкни. Это комплекс статических упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц и предназначенный для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и живота. Калланетика основана на различных упражнениях, заимствованных из восточной культуры, в сочетании с дыхательными упражнениями. Мышцы подвергаются высокой статической нагрузке, где необходимо провести 60-100 секунд в определенном положении. Каждое упражнение рассчитано на то, чтобы задействовать все мышцы тела одновременно.
Занятие подходит как для начинающих, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
От низкого до среднего
Несмотря на минимум движений, во время занятия расходуется большое количество энергии, в результате чего сжигается большое количество калорий. Эта система упражнений помогает сохранить здоровье и предотвратить боли в спине. Восстанавливается нормальная обменная функция, улучшается осанка, укрепляются глубокие мышцы.
Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Средняя интенсивность
ОПИСАНИЕ:
Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.
Занятие проходит на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя
ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Средняя интенсивность
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.
Занятие проходит на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На тренировке могут быть упражнения как с собственным весом, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit на 2 этаже
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Калланетика получила свое название от ее изобретателя Калланы Пинкни. Это комплекс статических упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц и предназначенный для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и живота. Калланетика основана на различных упражнениях, заимствованных из восточной культуры, в сочетании с дыхательными упражнениями. Мышцы подвергаются высокой статической нагрузке, где необходимо провести 60-100 секунд в определенном положении. Каждое упражнение рассчитано на то, чтобы задействовать все мышцы тела одновременно.
Занятие подходит как для начинающих, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
От низкого до среднего
Несмотря на минимум движений, во время занятия расходуется большое количество энергии, в результате чего сжигается большое количество калорий. Эта система упражнений помогает сохранить здоровье и предотвратить боли в спине. Восстанавливается нормальная обменная функция, улучшается осанка, укрепляются глубокие мышцы.
Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Средняя интенсивность
ОПИСАНИЕ:
Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.
Занятие проходит на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя
ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.
Средняя интенсивность
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.
Занятие проходит на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.
Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.
Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.
ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая
Занятия проходят в зале SunFit.
Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На тренировке могут быть упражнения как с собственным весом, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit на 2 этаже