ОПИСАНИЕ:
Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и короткими периодами отдыха. Тренировка может включать упражнения как с собственным весом тела, так и с оборудованием.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивает и тренирует мускулатуру всего тела, а также улучшает выносливость, силу и координацию.
Занятие проходит в зале SunFit на 2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Активная практика, которая помогает разогреть все тело, а также разгрузить мышцы с помощью элементов динамической растяжки.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшает самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижает общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональная тренировочная подвесная система, которая позволяет работать всем группам мышц одновременно. Легко регулируемый уровень нагрузки, который можно адаптировать для себя как начинающим, так и профессиональным спортсменам.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Тренируются баланс, осанка, внутренние мелкие и внешние крупные мышцы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Система упражнений Пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с акцентом на правильное дыхание и предназначены для выполнения как начинающими, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Тренируется выносливость и контроль движений, а также улучшается гибкость и сила.
Занятие проходит в студии SunFit на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Силовая тренировка для всего тела. Упражнения легко адаптируемы к различным уровням подготовки.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшение выносливости и развитие силы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Занятие, в котором акцент ставится на упражнения для укрепления средней части тела: мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Укрепляются мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы, а также укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале клуба SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Систему тренировок Табата можно адаптировать для различных упражнений, включая кардио, выносливость и укрепление мышц, которые подбираются в зависимости от уровня подготовки. Комплекс занятия состоит из 4-х минутных циклов, которые делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Включает примерно восемь подходов, в ходе которых мышцы тела находятся в постоянном тонусе.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается сердечно-сосудистая система и повышается выносливость тела.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Захватывающее занятие в стиле латинских танцев, подходящее для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время под танцевальные ритмы и снять стресс в конце рабочего дня.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Ускоряется сердечный ритм, что помогает улучшить функциональные способности сердечной мышцы и сосудистой системы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Система тренировок Табата может быть адаптирована к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц, которые адаптированы для разных уровней подготовки. Комплекс занятия состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Он состоит примерно из восьми подходов, во время которых мышцы тела находятся в постоянном тонусе.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается сердечно-сосудистая система и повышается выносливость организма.
Занятие проходит в зале клуба SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая и средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Каленетика включает в себя различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые комбинируются с дыхательными техниками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой нужно находиться в определенной позе от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и короткими периодами отдыха. Тренировка может включать упражнения как с собственным весом тела, так и с оборудованием.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивает и тренирует мускулатуру всего тела, а также улучшает выносливость, силу и координацию.
Занятие проходит в зале SunFit на 2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Активная практика, которая помогает разогреть все тело, а также разгрузить мышцы с помощью элементов динамической растяжки.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшает самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижает общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональная тренировочная подвесная система, которая позволяет работать всем группам мышц одновременно. Легко регулируемый уровень нагрузки, который можно адаптировать для себя как начинающим, так и профессиональным спортсменам.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Тренируются баланс, осанка, внутренние мелкие и внешние крупные мышцы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Система упражнений Пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с акцентом на правильное дыхание и предназначены для выполнения как начинающими, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Тренируется выносливость и контроль движений, а также улучшается гибкость и сила.
Занятие проходит в студии SunFit на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Силовая тренировка для всего тела. Упражнения легко адаптируемы к различным уровням подготовки.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшение выносливости и развитие силы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Занятие, в котором акцент ставится на упражнения для укрепления средней части тела: мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Укрепляются мышцы пресса, боковые и спинальные мышцы, а также укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в зале SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале клуба SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Систему тренировок Табата можно адаптировать для различных упражнений, включая кардио, выносливость и укрепление мышц, которые подбираются в зависимости от уровня подготовки. Комплекс занятия состоит из 4-х минутных циклов, которые делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Включает примерно восемь подходов, в ходе которых мышцы тела находятся в постоянном тонусе.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается сердечно-сосудистая система и повышается выносливость тела.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Захватывающее занятие в стиле латинских танцев, подходящее для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время под танцевальные ритмы и снять стресс в конце рабочего дня.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Ускоряется сердечный ритм, что помогает улучшить функциональные способности сердечной мышцы и сосудистой системы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Система тренировок Табата может быть адаптирована к различным упражнениям, включая кардио, упражнения на выносливость и укрепление мышц, которые адаптированы для разных уровней подготовки. Комплекс занятия состоит из 4-минутных циклов, которые последовательно делятся на 20 секунд интенсивной работы и 10 секунд отдыха. Он состоит примерно из восьми подходов, во время которых мышцы тела находятся в постоянном тонусе.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается сердечно-сосудистая система и повышается выносливость организма.
Занятие проходит в зале клуба SunFit.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Функциональное занятие с станциями и переменными интервалами — средняя интенсивность чередуется с интервалами низкой интенсивности и небольшими перерывами для отдыха. В занятии могут использоваться упражнения как с собственным весом тела, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развивается и тренируется вся мускулатура тела, а также улучшаются выносливость, сила и координация.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая и средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Каленетика включает в себя различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые комбинируются с дыхательными техниками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой нужно находиться в определенной позе от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.