LV EN
Войти
LV EN

Занятия

ПН 8/8
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТЕЛА
Indra
6/50
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТЕЛА

Описание:
Подвижность – это способность человека выполнять движения в объеме, предназначенном для суставов. Это занятие будет отличным как для тех, у кого уже есть какие-то ограничения в движениях, так и для тех, кто хочет снизить риск травм. Во время занятия используются динамическиеб дыхательные упражнения и растяжка. Занятие проводит сертифицированный физиотерапевт.

Интенсивность: низкая

Продолжительность урока 40 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.

 

17:15 - 18:10
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Līva
6/10
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

ОПИСАНИЕ:
Функциональный урок со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами. На уроке можно использовать упражнения как с собственным весом, так и с оборудованием.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

ПРЕИМУЩЕСТВА:
Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.


Занятие проходит в зале Sunfit

17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
8/10
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ВТ 9/8
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: Концентрированная тренировка мышц ног и ягодиц, 30 мин.
INGA
16/50
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: Концентрированная тренировка мышц ног и ягодиц, 30 мин.

ОПИСАНИЕ:
Активные тренировки с собственным весом или небольшим инвентарем. Эффективные упражнения для укрепления бедер и ягодиц.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Регулярное выполнение этих упражнений улучшает упругость, форму и рельеф этих зон. Важно, чтобы правильная тренировка ног укрепляла коленные суставы, снижая риск травм.
 
Средняя и средне-высокая интенсивность
 
Продолжительность урока 30 мин. В день урока вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.

 

13:00 - 14:00
SLOW STRETCH YOGA
Natālija
4/13
SLOW STRETCH YOGA

ОПИСАНИЕ:

Практика йоги, которая направлена на развитие гибкости всего тела, снижение мышечного напряжения, улучшение осанки.

Подходит для всех, независимо от гибкости и готовности. Подарит вам приятное ощущение легкости, вы почувствуете больше свободы в движениях.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Низкая

Внимание! Занятие на русском языке и проходит на -2 этаже.

СР 10/8
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
INGA
21/50
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Концентрированное занятие, которое длится всего 15 минут. Занятие будет включать в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Средняя интенсивность.

В день тренировки вам будет отправлена личная ссылка YouTube на адрес электронной почты, который вы использовали для регистрации на урок. Запрещено пересылать ссылку другим лицам.

 

10:30 - 11:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
8/12
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Лечебная гимнастика низкой интенсивности с собственным весом или небольшим инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и тренировку спины, каждый раз в сочетании.
Польза:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Интенсивность: Низкая

Внимание!!! Тренировка проходит в зале на -2 этаже!!!

13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
6/13
ФИТНЕС БОКС

Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.

Интенсивность: высокая

Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.

Тренировка проходит на -2 этаже

17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
5/10
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ЧТ 11/8
10:00 - 11:00
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Irīna
6/13
УТРЕННЯЯ ЙОГА

ОПИСАНИЕ:

Подходит для всех, кто уже пробовал или только хочет попробовать йогу! Физические и дыхательные упражнения, основанные на принципах хатха-йоги, а также релаксация в конце урока, чтобы успокоить ум и зарядиться энергией на рабочий день!

ИНТЕНСИВНОСТЬ: низкая/средняя

ПРЕИМУЩЕСТВА: Упражнения улучшают дыхание, концентрацию внимания, эмоциональный настрой и помогают бороться со стрессом и синдромом хронической усталости.

Занятие проходит на -2 этаже!

13:00 - 13:50
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ILZE
3/10
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Функциональная тренировка со станциями и переменными интервалами - средняя интенсивность чередуется с интервалами меньшей интенсивности и короткими перерывами.  На тренировке могут быть упражнения как с собственным весом, так и с инвентарем.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Высокая интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Развиваются и тренируются мышцы всего тела, улучшаются выносливость, сила и координация.

Занятие проходит в зале Sunfit на 2 этаже

ПТ 12/8
10:00 - 10:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
5/13
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ОПИСАНИЕ:

Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя

ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!

12:00 - 12:45
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
5/13
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Средняя интенсивность

13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
4/12
ФИТНЕС БОКС

Динамичное занятие с элементами бокса (бесконтактного) в сочетании с функциональной тренировкой.

Интенсивность: высокая

Развиваются выносливость, сила, подвижность, равновесие и ловкость.

Тренировка проходит на -2 этаже.

08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МОБИЛЬНОСТИ ТЕЛА
Indra
6/50
17:15 - 18:10
КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
Līva
6/10
17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
8/10
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: Концентрированная тренировка мышц ног и ягодиц, 30 мин.
INGA
16/50
13:00 - 14:00
SLOW STRETCH YOGA
Natālija
4/13
08:00 - 00:00
ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ: ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
INGA
21/50
10:30 - 11:15
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
8/12
13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
6/13
17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
5/10
10:00 - 11:00
УТРЕННЯЯ ЙОГА
Irīna
6/13
13:00 - 13:50
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
ILZE
3/10
10:00 - 10:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
5/13
12:00 - 12:45
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
5/13
13:00 - 13:55
ФИТНЕС БОКС
Dēvijs
4/12
66917172 [email protected]