ОПИСАНИЕ:
Система упражнений Пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с акцентом на правильное дыхание и предназначены для выполнения как начинающими, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Тренируется выносливость и контроль движений, а также улучшается гибкость и сила.
Занятие проходит в студии SunFit на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Захватывающее занятие в стиле латинских танцев, подходящее для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время под танцевальные ритмы и снять стресс в конце рабочего дня.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Ускоряется сердечный ритм, что помогает улучшить функциональные способности сердечной мышцы и сосудистой системы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
«Каждую минуту на минуту» — это вид метаболической кондиционной тренировки, при котором в начале каждой минуты выполняется определённое упражнение в течение заданного времени. Оставшееся время в этой минуте предназначено для отдыха участника.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Во время занятия улучшается выносливость сердечно-сосудистой системы, повышается мышечная выносливость и происходит сжигание калорий.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая и средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Комплекс статических упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначен для всех частей тела. Основу калланетики составляют различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, в сочетании с дыхательными упражнениями. Все мышцы тела подвергаются сильной статической нагрузке, при которой необходимо находиться в определённой позе от 60 до 100 секунд. Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большого количества калорий, восстановлению нормальной функции обмена веществ, улучшению осанки и укреплению глубоких мышц.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Система упражнений Пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с акцентом на правильное дыхание и предназначены для выполнения как начинающими, так и опытными гимнастами.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Тренируется выносливость и контроль движений, а также улучшается гибкость и сила.
Занятие проходит в студии SunFit на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Тренировка с собственным весом тела или мелким инвентарем, с акцентом на глубокие мышцы. Занятие будет включать как оздоровительную гимнастику, так и тренировку для здоровой спины, каждый раз комбинируя их.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Развиваются мышцы пресса, улучшается осанка, укрепляется спина, проводится профилактика болей в спине.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Захватывающее занятие в стиле латинских танцев, подходящее для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время под танцевальные ритмы и снять стресс в конце рабочего дня.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПОЛЬЗА:
Ускоряется сердечный ритм, что помогает улучшить функциональные способности сердечной мышцы и сосудистой системы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
«Каждую минуту на минуту» — это вид метаболической кондиционной тренировки, при котором в начале каждой минуты выполняется определённое упражнение в течение заданного времени. Оставшееся время в этой минуте предназначено для отдыха участника.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Высокая интенсивность
ПРЕИМУЩЕСТВА:
Во время занятия улучшается выносливость сердечно-сосудистой системы, повышается мышечная выносливость и происходит сжигание калорий.
Занятие проходит в зале Sunfit.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Лечебная физкультура, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Мышцы спины укрепляются.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Практика, предназначенная для всего тела, обеспечивая функционирование опорно-двигательного аппарата, снимая напряжение с напряженных и укороченных мышц и активизируя дыхание, что помогает достичь наилучших результатов.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая и средняя интенсивность
ПОЛЬЗА:
Улучшается самочувствие, подвижность суставов и мышц, а также снижается общее напряжение.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Статический комплекс упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначенный для всех частей тела. Основа каланетики — это различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, которые сочетаются с дыхательными практиками. Все мышцы тела подвергаются высокой статической нагрузке, при которой в определенной позе нужно находиться от 60 до 100 секунд.
Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большинства калорий. Восстанавливается нормальная функция обмена веществ, улучшается осанка и укрепляются глубокие мышцы.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.
ОПИСАНИЕ:
Комплекс статических упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц, предназначен для всех частей тела. Основу калланетики составляют различные упражнения, заимствованные из восточной культуры, в сочетании с дыхательными упражнениями. Все мышцы тела подвергаются сильной статической нагрузке, при которой необходимо находиться в определённой позе от 60 до 100 секунд. Занятие подходит как для новичков, так и для физически активных людей.
ИНТЕНСИВНОСТЬ:
Низкая до средней интенсивности
ПОЛЬЗА:
Несмотря на минимальные движения, во время тренировки расходуется большое количество энергии, что приводит к сжиганию большого количества калорий, восстановлению нормальной функции обмена веществ, улучшению осанки и укреплению глубоких мышц.
Занятие проходит в студии на -2 этаже.