LV EN
Войти
LV EN

Занятия

13
ПН 2/10
07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
6/10
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

14:00 - 14:45
Kалланетика
RITA
12/15
Kалланетика

 

ОПИСАНИЕ:

Калланетика получила свое название от ее изобретателя Калланы Пинкни. Это комплекс статических упражнений, основанный на процессах растяжения и сокращения мышц и предназначенный для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и живота. Калланетика основана на различных упражнениях, заимствованных из восточной культуры, в сочетании с дыхательными упражнениями. Мышцы подвергаются высокой статической нагрузке, где необходимо провести 60-100 секунд в определенном положении. Каждое упражнение рассчитано на то, чтобы задействовать все мышцы тела одновременно.

Занятие подходит как для начинающих, так и для физически активных людей.

 

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

От низкого до среднего

 

Несмотря на минимум движений, во время занятия расходуется большое количество энергии, в результате чего сжигается большое количество калорий. Эта система упражнений помогает сохранить здоровье и предотвратить боли в спине. Восстанавливается нормальная обменная функция, улучшается осанка, укрепляются глубокие мышцы.

 

 

17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
5/10
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ВТ 3/10
10:00 - 10:45
CORE
Ilze
10/10
CORE

12:00 - 12:45
ПИЛАТЕС
Betija
16/13 (+3)
ПИЛАТЕС

ОПИСАНИЕ:

Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.

Занятие проходит на -2 этаже.

17:00 - 17:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
15/13 (+2)
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ОПИСАНИЕ:

Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя

ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!

17:15 - 18:00
TRX
Kristīne
11/10 (+1)
TRX

ОПИСАНИЕ:


TRX тренировка с подвесной системой, что означает «Упражнения с полным сопротивлением тела».

С TRX тренировками можно достичь любую цель в фитнесе: набрать силу, сбросить жир, улучшить выносливость или гибкость. Просто используя вес своего тела для выполнения сотен упражнений, вы получаете полную тренировку тела.

Урок рассчитан на все уровни подготовки, так как каждый может настроить свой уровень сложности и интенсивности. Во время занятия упражнения адаптируются под физическую подготовку от более простого к более сложному.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: От умеренной до высокой интенсивности

Занятия проходят в зале SunFit.

СР 4/10
07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
10/10
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

10:00 - 10:45
TRX
Artūrs
6/10
TRX

ОПИСАНИЕ:


TRX тренировка с подвесной системой, что означает «Упражнения с полным сопротивлением тела».

С TRX тренировками можно достичь любую цель в фитнесе: набрать силу, сбросить жир, улучшить выносливость или гибкость. Просто используя вес своего тела для выполнения сотен упражнений, вы получаете полную тренировку тела.

Урок рассчитан на все уровни подготовки, так как каждый может настроить свой уровень сложности и интенсивности. Во время занятия упражнения адаптируются под физическую подготовку от более простого к более сложному.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: От умеренной до высокой интенсивности

Занятия проходят в зале SunFit.

10:30 - 11:15
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
11/11
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Описание:
Тренировка с собственным весом или небольшим инвентарем, с упором на глубокие мышцы. Занятие будет включает в себя как оздоровительную гимнастику, так и полную тренировку спины, каждый раз комбинируя.
Приемущества:
Укрепление спины, развитие мышц пресса, улучшение осанки, профилактика болей в спине.

Средняя интенсивность

17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
6/10
ЗУМБА

Зумба - увлекательный урок латиноамериканских танцев, подходящий для всех, кто хочет подвигаться, весело провести время в ритмах танца и избавиться от стресса в конце дня.

Занятие проходит на -2 этаже

ЧТ 5/10
10:00 - 10:45
NTC
Artūrs
5/10
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

12:00 - 12:46
ПИЛАТЕС
Betija
16/13 (+3)
ПИЛАТЕС

ОПИСАНИЕ:

Метод упражнений пилатеса был разработан в 1920 году тренером Джозефом Пилатесом. В первой половине ХХ века он разработал систему упражнений, предназначенных для укрепления человеческого духа и тела. Пилатес считал, что психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Система упражнений пилатес направлена на улучшение гибкости, выносливости и осознания тела. Упражнения выполняются с упором на правильное дыхание, а упражнения рассчитаны на выполнение как новичками, так и опытными гимнастами.

ИНТЕНСИВНОСТЬ:

Средняя интенсивность

ПРЕИМУЩЕСТВА:

Улучшает гибкость, силу. Тренирует выносливость и контроль движений.

Занятие проходит на -2 этаже.

15:00 - 16:00
Pастяжка
Edgars
2/12
Pастяжка

17:00 - 17:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
13/13
ЗДОРОВАЯ СПИНА

ОПИСАНИЕ:

Лечебная гимнастика, основной задачей которой является укрепление мышц спины. Мы рекомендуем это занятие как тем, кто хочет укрепить мышцы спины, так и тем, у кого есть проблемы со спиной.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Средняя

ВНИМАНИЕ!!! Занятие проходит на -2 этаже!

17:15 - 18:00
NTC
Kristīne
11/10 (+1)
NTC

ОПИСАНИЕ:

Nike Training Club — это специально разработанная система функциональных тренировок, вдохновленная тренировками профессиональных спортсменов мирового класса и проводимая сертифицированным тренером NTC.

Добавлены простые базовые движения, чтобы максимизировать эффективность интервальных техник. Упражнения выполняются на время, а не на количество. Внимание уделяется важнейшим физическим качествам, таким как сила, выносливость, силовая выносливость, равновесие и гибкость. На занятии могут использоваться гантели, блоки, степ-скамья и другой инвентарь, а также только собственный вес тела.

Упражнения индивидуально адаптированы под уровень подготовки - от более простых вариантов к более сложным.

ИНТЕНСИВНОСТЬ: Высокая

Занятия проходят в зале SunFit.

ПТ 6/10
08:30 - 09:30
Yoga
Džeina
6/15
Yoga

15:00 - 15:45
PILATES
RITA
13/15
PILATES

07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
6/10
14:00 - 14:45
Kалланетика
RITA
12/15
17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
5/10
10:00 - 10:45
CORE
Ilze
10/10
12:00 - 12:45
ПИЛАТЕС
Betija
16/13 (+3)
17:00 - 17:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
15/13 (+2)
17:15 - 18:00
TRX
Kristīne
11/10 (+1)
07:15 - 08:00
NTC
Kristīne
10/10
10:00 - 10:45
TRX
Artūrs
6/10
10:30 - 11:15
ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА
Indra
11/11
17:30 - 18:30
ЗУМБА
Diāna
6/10
10:00 - 10:45
NTC
Artūrs
5/10
12:00 - 12:46
ПИЛАТЕС
Betija
16/13 (+3)
15:00 - 16:00
Pастяжка
Edgars
2/12
17:00 - 17:45
ЗДОРОВАЯ СПИНА
INGA
13/13
17:15 - 18:00
NTC
Kristīne
11/10 (+1)
08:30 - 09:30
Yoga
Džeina
6/15
15:00 - 15:45
PILATES
RITA
13/15
66917172 [email protected]